這些缺鐵誤區(qū)要認(rèn)清

本文Tag標(biāo)簽:營(yíng)養(yǎng)元素??

  很多人在育兒時(shí)有一個(gè)小誤區(qū):重視缺鈣問(wèn)題,不過(guò)對(duì)維生素D不是非常重視。很多媽媽說(shuō)起鈣來(lái)滔滔不絕,但說(shuō)到維生素D,以及它和鈣吸收的關(guān)系,很多人就語(yǔ)焉不詳了。

  那么鈣和維生素D哪個(gè)更重要?哪個(gè)在普通營(yíng)養(yǎng)過(guò)程之外,需要額外補(bǔ)充呢?

  先對(duì)幾種民間關(guān)于鈣的習(xí)慣說(shuō)法進(jìn)行一下甄別,補(bǔ)正:

  (1)民間認(rèn)為:缺不缺鈣看骨骼。

  缺鈣,過(guò)去一說(shuō)到這個(gè)事情,很多人想到的是佝僂病——其實(shí)這是一種嚴(yán)重的鈣缺乏性疾病。人體內(nèi)99%的鈣都儲(chǔ)存在骨骼里,僅有約1%的鈣存在于血液中。而鈣離子是肌細(xì)胞活性和神經(jīng)傳導(dǎo)的重要因子,若體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備發(fā)生些微缺失,就可能出現(xiàn)一些典型的癥狀:比如多汗、驚眠、易哭鬧、方顱、枕禿等。這時(shí)候鈣的缺乏沒(méi)有影響到總體儲(chǔ)備和骨骼系統(tǒng),但已經(jīng)有明顯的表現(xiàn)了。

  所以是否需要補(bǔ)鈣,不能等著骨骼系統(tǒng)出現(xiàn)明顯表現(xiàn),或者像民間說(shuō)的“骨頭軟”時(shí)再補(bǔ),而是應(yīng)該根據(jù)上述典型的鈣缺乏(主要是離子鈣缺乏)的癥狀決定。

  (2)民間說(shuō)法:缺鈣要看化驗(yàn)。

  在我的理解里,這個(gè)化驗(yàn)說(shuō)的是微量元素中的“鈣”項(xiàng)目,或者化驗(yàn)室的普通項(xiàng)目“血鈣”。這兩個(gè)項(xiàng)目的結(jié)果并不相同,但由于內(nèi)分泌影響的原因,總鈣水平在輕度鈣缺乏,甚至明顯的鈣儲(chǔ)備丟失時(shí)波動(dòng)不大。換言之,雖然表現(xiàn)出缺鈣了,血中的總鈣卻不低,血鈣結(jié)果是正常的。

  所以,補(bǔ)不補(bǔ)鈣,看癥狀比看血鈣化驗(yàn)更準(zhǔn)確。

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